男性減肥健身軟件
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詳情介紹
男性減肥健身軟件為您量身打造的一種快速安全的減肥健身方法。非常適合男性在家燃燒脂肪和減肥的最佳應用!通過超高效的脂肪燃燒鍛煉,您可以減掉身體脂肪,消除胸部贅肉和腹部贅肉。開始30天訓練,每天僅需 5-10分鐘即可減肥并保持健康!除了系統(tǒng)性的練習外,我們還供給飲食規(guī)劃和運動計劃供您選用。經(jīng)科學證明,有助于增強體質,刻畫身形。軟件還提供低沖擊模式,適合超重或有關節(jié)問題的人群。無需健身房,無需器材,只需利用自身體重減肥并鍛煉肌肉。您可以在圖表中追蹤消耗的卡路里和減肥進度。軟件提供有30多個運動動作,您可以有選擇的創(chuàng)建和規(guī)化自己的訓練計劃。如果您某個部位受損,完全不必擔心,更換不需要使用該部位的運動即可。您還可以在軟件內自由調整鍛煉順序和休息時間。
軟件特點
1、3個難度級別
提供3個難度級別的訓練,適用于所有人,包括初學者和專業(yè)人士。由專業(yè)的健身教練設計,專注解決男性麻煩部位,腹部,胸部,幫助您快速減肥并練出腹肌。每天都有不同的鍛煉,讓您時刻保持新鮮感,輕松堅持下去。
2、低沖擊模式
低沖擊模式的訓練溫和且高效,可以最大限度地減少對關節(jié)的作用力,降低受傷風險。
3、擺脫胸部贅肉
因為胸部肥大一次次地拉拽T恤?有針對性的胸部鍛煉可以幫助您減掉胸部脂肪,消除尷尬的贅肉。
4、減掉腹部贅肉
男性因睪丸激素更容易在腹部儲存脂肪。結合最好的腹肌鍛煉,您將更快地減掉頑固的腹部脂肪。
5、自定義訓練
程序內提供有30多個動作,您可以有選擇的創(chuàng)建自己的訓練計劃。如果您的膝蓋或背部受傷,完全不必擔心,更換不需要的運動即可。您還可以調整鍛煉順序和休息時間。為了達到最佳效果,建議您保持低熱量飲食。
軟件功能
1、30天規(guī)化鍛煉計劃,選擇合適的運動強度開始鍛煉。
2、軟件可以根據(jù)你的鍛煉時長,喝水量以及體重等數(shù)據(jù)得出你的鍛煉報告,讓你直觀的了解到身體的變化。
3、除了系統(tǒng)性的練習外,我們還供給飲食規(guī)劃供您選用。。您的練習和卡路里數(shù)據(jù)會同步在Google Fit上。堅持練習,您將具有健壯的身姿。
4、這些練習方案包括手臂,腹部和腿部的練習,能夠有用幫助您減去贅肉,刻畫體形。動畫和視頻的實時指導,確保您每次運動動作正確。無需設備,您可隨時在家或其他地方進行練習。
5、您能夠檢查圖表追尋瘦身進展,并清楚看到您耗費的卡路里。您還能夠設定瘦身方針,自我鼓勵。因為運動強度逐步添加,不要忘記每三天歇息一次調整身體。
軟件亮點
1、3個難度級別,適用于所有人:男性、女性、初學者和專業(yè)人士。
2、低沖擊模式。
3、自定義鍛煉計劃。
4、無需器材,無需健身房,自重鍛煉。
5、減肥鍛煉,腹肌鍛煉、胸部鍛煉、腿部鍛煉及手臂鍛煉。
6、鍛煉提醒,幫助增強自律。
7、同步鍛煉與卡路里數(shù)據(jù)到Google Fit。
8、追蹤減肥進度和消耗的卡路里。
9、動畫和視頻指導。
10、逐步增加運動強度。
使用幫助
1、我應該多久鍛煉一次?
你可以根據(jù)自身情況進行鍛煉。我們建議初學者每天鍛煉1次,每周鍛煉2到3天。而有經(jīng)驗的用戶則可以根據(jù)自身需求,每天鍛煉1次或者多次。
所有的鍛煉都由專業(yè)人士設計,適合所有人,不論男女老少。
請注意:如果你生病了,受傷了,或者因個人身體狀況不適宜鍛煉,鍛煉前請咨詢醫(yī)生。對于你在鍛煉中可能遭受的傷害,我們恕不負責。
2、對我來說太簡單了/我沒有看到效果。
我們?yōu)槟峁?種難度級別的鍛煉計劃,您可以在主頁的右上角切換至更高等級。
除此之外,您還可以在鍛煉時增加重量,例如在進行練習時手持啞鈴或礦泉水瓶。
請注意:我們建議您先輕量增加重量,完全適應后再逐漸增加。如果您在一開始就增加很大的重量,身體不適應很可能會受傷。
3、對我來說太難了/我很累。
您不必每天依照鍛煉日程進行鍛煉。
如果鍛煉太難或者您感覺太累,請停留在您認為難度合適的那一天重復運動幾天,在準備好之后再繼續(xù)進入下一天。
請傾聽您身體的想法,調整自己的日程。但是請記住,堅持始終是最重要的事情,希望您能夠實現(xiàn)自己的目標!
4、鍛煉了但看不到效果?
羅馬不是一天建成的。減肥的關鍵是決心和毅力,每個動作的完成都是一種進步。
我們建議您選擇適合自己的目標水平,并在指導下進行鍛煉。此外,低糖高蛋白飲食可以最大程度地提高您的鍛煉效果。
不要氣餒,還有許多其他方法可以衡量您的進步︰
①您覺得鍛煉并不像以前那樣累。
②您的身體體圍減小。
③您可以從照片記錄中看到自己變得越來越健康。
更新日志
v2.4.9版本
修復了一些小錯誤并進行了改進。
應用截圖
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