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詳情介紹
你還想要長(zhǎng)得更高? 18歲之后還想增高嗎? 想知道如何自然增高? 渴望變得更有魅力,更自信嗎?增高鍛煉app它來(lái)了,只要你年齡在25歲以下,在軟件內(nèi)輸入身體數(shù)據(jù)后就能自動(dòng)根據(jù)你的身體情況為你定制合理增高方案,跟著軟件為你提供的增高方案實(shí)施,就有機(jī)會(huì)再長(zhǎng)2.5到5cm,25歲以上就比較難了。這是一款男性女性皆適用的增高鍛煉軟件,無(wú)需任何器材,在家就能增高。該軟件為您提供了增高飲食搭配,良好的飲食搭配可以獲取更多營(yíng)養(yǎng)。增高運(yùn)動(dòng)鍛煉,充分的運(yùn)動(dòng)可以幫助骨骼成長(zhǎng)。睡眠追蹤,充足的睡眠也是增高不可或缺的一項(xiàng)。60天內(nèi)幫助你增高。
軟件特色
1、增高每個(gè)人
男女,和兒童,18歲以前和18歲都可以使用該軟件增高。
2、增加運(yùn)動(dòng)量
所有增加的鍛煉都是由專(zhuān)業(yè)人士設(shè)計(jì)的,具有易于理解的動(dòng)畫(huà)和視頻指導(dǎo)。高效的伸展運(yùn)動(dòng),瑜伽,健美操等,每天鍛煉814分鐘,并在家中增加。
3、飲食計(jì)劃
每日飲食計(jì)劃,以幫助您達(dá)到潛在的高度推薦各種富含營(yíng)養(yǎng)素的食物(鈣,蛋白質(zhì),維生素),以促進(jìn)高增長(zhǎng)。
4、增加提示
增加提示,以幫助您快速,高技巧,涵蓋食物,運(yùn)動(dòng),姿勢(shì),敷料等。
5、睡眠跟蹤輔助增加
設(shè)置目標(biāo)睡眠時(shí)間以獲得足夠的睡眠,記錄每日睡眠時(shí)間,記錄和查看圖表中的睡眠。
各年齡段狀況
1-12歲:孩子每年長(zhǎng)高約6厘米。
12-18歲:青春期的孩子成長(zhǎng)速度會(huì)加快,每年長(zhǎng)高約10厘米。
19-25歲:18歲以后,因激素變化,生長(zhǎng)速度會(huì)減緩,但仍有機(jī)會(huì)再長(zhǎng)高2.5-5厘米。
25-40歲:25歲之后就比較難長(zhǎng)高了,但也不是不可能。
40歲后,我們的身高才會(huì)開(kāi)始縮水。
沒(méi)錯(cuò)!即使過(guò)了18歲,你還是能夠長(zhǎng)高!通過(guò)這些經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明的運(yùn)動(dòng),你不但能再長(zhǎng)高幾厘米,還能擁有更強(qiáng)健的骨骼。
增高小貼士
1、保持良好的姿勢(shì)
你的坐姿和站立姿勢(shì)會(huì)影響你的身高。姿勢(shì)不佳會(huì)使你看起來(lái)比你的實(shí)際身高更矮。
理想的姿勢(shì)是肩膀向后,背部挺直,頭部與身體成一條線的姿勢(shì)。
良好的姿勢(shì)不僅可以拉直脊柱,放松肌肉,增加身高,還可以防止因姿勢(shì)不良引起的頸部和背部疼痛。
有氧運(yùn)動(dòng)可以拉伸你的肌肉和韌帶,促進(jìn)你的成長(zhǎng)。除了我們的訓(xùn)練計(jì)劃中的練習(xí),一些有氧運(yùn)動(dòng)也可以幫助你增加身高,如游泳,騎自行車(chē),跳繩等。
特別是游泳,游泳可以拉伸你的脊椎,當(dāng)你游泳時(shí),水可以抵消重力對(duì)脊柱的影響。蛙泳是增高的最佳選擇。
3、練習(xí)瑜伽
表演瑜伽可以釋放壓力,放松身體。它導(dǎo)致生長(zhǎng)激素的釋放。
進(jìn)行瑜伽以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和均衡的營(yíng)養(yǎng),以最大限度地提高效果。
除了刺激生長(zhǎng)激素,練習(xí)瑜伽可以幫助你減輕背部壓力,糾正不良姿勢(shì),讓你站得更直。它有助于身體的整體發(fā)育。
更新日志
v1.1.5版本
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