體重小本app
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詳情介紹
體重小本app是一款簡易實用的體重記錄軟件,軟件界面設(shè)計清爽干凈,操作簡單方便,可隨時隨地記錄用戶的體重數(shù)據(jù),一曲線圖的形式顯示出用戶近期的體重變化情況,有效幫助用戶去控制自己的體重變化,讓你見證自己是如何瘦下來的,是每一位減肥用戶必備的體重健康記錄工具。通過進行體重記錄,可以隨時了解自己的體重變化,也可以設(shè)置體重超重提醒,當體重超過所設(shè)定的目標體重時及時通知您,能夠讓您隨時知道當前的體重數(shù)據(jù)情況,可以時刻提醒自己是否體重超標,體重超標將會影響您的身體,為您避免體重超標,您需要時刻注意自己的體重變化;歷史數(shù)據(jù)云端同步永久保存,體重對比目標更顯直觀,體重趨勢階段隨心切換,炫彩皮膚伴你記錄多彩生活。
軟件功能
1、體重記錄:超大數(shù)字面板輕松記錄體重,支持每日多條記錄,支持常用體重單位(斤/公斤/磅),支持兩位小數(shù),支持自定義體重標簽,支持自定義首頁皮膚
2、飲食記錄:官方食物庫數(shù)據(jù)超過50萬種,社區(qū)用戶共享的自定義食物超過60萬種,更有多種專業(yè)減肥食譜為你定制,自動匹配你的當前體重并智能檢測營養(yǎng)搭配比例,同時也支持常見運動的記錄和自定義
3、健康分析:體重列表、柱形圖、趨勢線、百分比圓環(huán)、月度掉秤率等多種方式為你展示減肥進展
4、數(shù)據(jù)安全:手機、微信、QQ一鍵登錄,體重數(shù)據(jù)云端同步永久保存,服務(wù)端雙重備份確保數(shù)據(jù)不丟失
5、社區(qū)分享:與數(shù)百萬社區(qū)達人分享減肥數(shù)據(jù)和經(jīng)驗,互相學習,彼此鼓勵,共同進步
如何有效的控制體重?
1、保證鍛煉的時間充足,時間對降低體重比較重要,在一定的時間內(nèi),保證自己堅持運動,馳迅運動讓身體不要停下來,讓自己的全身處在運動狀態(tài),讓自己的熱量被消耗,從而慢慢降低體重
2、鍛煉和飲食相互結(jié)合,要想降低體重,不僅要鍛煉,還要管好自己的腿,在鍛煉的時候,營養(yǎng)飲食要跟上節(jié)奏,并且自己還要有堅強的控制力和毅力,讓自己不為誘惑所屈服
3、選擇適宜的運動方式很重要,選擇一個適合自己的運動方式,從自身開始入手,如果體重過重,可以選擇騎自行車、走路、游泳來進行周期性運動,從而慢慢降低自己的體重,體重較輕,可以選擇其他的運動方式
4、一定要保證每周的運動次數(shù)達標,保證自己每周都能夠堅持運動,為降低體重做準備,鍛煉次數(shù)越多,則消耗的熱量越多,每天早晨和下午鍛煉一次,比每天只進行一次較長時間鍛煉所消耗的熱量多,下午4-5點是最好的鍛煉時機
5、運動前先熱熱身,促使大肌肉群參與運動消耗更多的能量,鍛煉前,熱熱身,可以讓自己的身體各部位活躍一下,讓大肌肉群參與運動中來,鍛煉不但能夠消耗身體的熱量,還可以提高基礎(chǔ)代謝率
6、鍛煉的強度決定是否能夠降低體重,也是降低體重的關(guān)鍵,在開始鍛煉的時候,應(yīng)該以自己能夠堅持的時間和耐力進行運動,等著日后逐步的適應(yīng)之后,再加大量,隨著自己體重的變輕,可以適當?shù)恼{(diào)整一下自己的計劃
更新日志
v6.5.4版本
本次更新:
修復 Bug,并優(yōu)化了一些交互體驗
應(yīng)用截圖
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