檸檬點(diǎn)點(diǎn)app

每天忙得沒有好的習(xí)慣，喝口水都要口干舌燥才愿意動(dòng)，設(shè)定的目標(biāo)總是完不成，今天為你推薦檸檬點(diǎn)點(diǎn)app，這個(gè)軟件設(shè)計(jì)真的非常小清新，很符合現(xiàn)在用戶的審美，還能培養(yǎng)好自己的習(xí)慣。軟件可以幫助你養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，例如睡眠、喝水、減肥、背單詞、練習(xí)閱讀和聽力等，并且可以貼心的設(shè)計(jì)提醒和打卡功能，讓你在設(shè)定的時(shí)間之類完成任務(wù)。

用戶可以根據(jù)自己的使用需求進(jìn)行設(shè)置，了解自己制定的各習(xí)慣內(nèi)容，掌握習(xí)慣的打卡情況，快速對(duì)習(xí)慣進(jìn)行管理。檸檬點(diǎn)點(diǎn)審美不僅界面非常細(xì)膩清新，還沒有廣告，功能都是免費(fèi)使用的，沒有付費(fèi)模式，用戶可以設(shè)置需要完成的目標(biāo)，每隔一段時(shí)間之后可以看到自己堅(jiān)持的效果，還是非常有成就感的。每天打卡都會(huì)有精美的圖片和語句，快來制定你的專屬計(jì)劃吧，感興趣的朋友歡迎下載體驗(yàn)。

檸檬點(diǎn)點(diǎn)軟件特色

習(xí)慣記錄：準(zhǔn)確記錄習(xí)慣數(shù)據(jù)不丟失

無限制：所有功能都可使用不限制

沒有廣告：絕對(duì)沒有任何廣告不煩心

清新可愛：年輕化的設(shè)計(jì)使用不辣眼

細(xì)致圖標(biāo)：每個(gè)圖標(biāo)精心設(shè)計(jì)不敷衍

習(xí)慣管理：豐富的習(xí)慣庫(kù)操作不麻煩

趨勢(shì)統(tǒng)計(jì)：可以觀察每日統(tǒng)計(jì)不費(fèi)心

檸檬點(diǎn)點(diǎn)app習(xí)慣的養(yǎng)成

習(xí)慣養(yǎng)成標(biāo)準(zhǔn)：可以毫不費(fèi)力去做一件事，不會(huì)花費(fèi)精力和時(shí)間就可以自然而然的做到。

習(xí)慣的形成大致分三個(gè)階段:

1、第一階段：1-7天左右。此階段的特征是：刻意，不自然，你需要十分刻意提醒自己改變而你可能也會(huì)覺得有些不自然,不舒服。

2、第二階段：7-21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。此階段的特征是：刻意，自然，你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會(huì)回復(fù)到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。

3、第三階段：21-90天左右。此階段的特征是：不經(jīng)意，自然，其實(shí)這就是習(xí)慣，這一階段被稱為習(xí)慣的穩(wěn)定期，一旦跨入此階段,你已經(jīng)完成了自我改造。這項(xiàng)習(xí)慣就已成為你生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分，它會(huì)自然而然地不停地為你效勞。

常見的好習(xí)慣

1、好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確，睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣入睡才更容易，按照日出而作日入而息的規(guī)律，最好晚上11點(diǎn)以前上床入睡。上床后要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題，不在上床入睡前玩手機(jī)、平板電腦等。

2、早上起來后先喝一杯水。能夠幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效率”，而且喝水能為身體補(bǔ)充回流失了的水分。在人的大腸里，積聚著很多毒素，如果不及時(shí)排出來不僅影響減肥，還會(huì)使皮膚變得暗淡長(zhǎng)痘。

3、按時(shí)吃早餐，早上7點(diǎn)至9點(diǎn)是胃排毒的時(shí)間，所以在這個(gè)時(shí)段吃的早餐是很有講究的，特別是要顧及到胃部，要用吃早餐來“協(xié)助”胃部的工作。另外一定要記住早餐不要飲用冰涼的飲料或者是食用冷食物，不然會(huì)給腸胃帶來刺激。

4、勞逸結(jié)合，起居有常生活無規(guī)律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對(duì)外邪的抵抗力，增加患病的機(jī)會(huì)。所以，日常生活中，應(yīng)勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調(diào)暢。

5、不要久坐，坐久了，尤其是坐姿還不正確，是腰痛最常見的原因之一。因?yàn)殄e(cuò)誤的姿勢(shì)過分牽拉和擠壓了腰椎和相關(guān)肌肉，久坐還容易導(dǎo)致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6、吃綠葉菜，綠葉菜能提供大量的胡蘿卜素和葉黃素，這兩種營(yíng)養(yǎng)素均有利于眼睛健康，保護(hù)視力。同時(shí)，綠葉菜膳食纖維含量較高，在一餐中食用半斤少油烹調(diào)的綠葉菜能有效增加飽感，延緩食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7、堅(jiān)持對(duì)人保持和善的態(tài)度，盡量從好的角度去看待周圍的人，盡量善良，盡量溫和。

8、閱讀的習(xí)慣，一個(gè)人，如果養(yǎng)成了良好的讀書習(xí)慣，他就會(huì)受益終生，他的人生就會(huì)異常精彩。

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