牛牛睡眠app

香橙睡眠app是深圳市金礦網(wǎng)絡(luò)科技有限公司針對(duì)失眠患者打造的一款獨(dú)特的有助于睡眠的App工具，它可幫助用戶改善睡眠質(zhì)量、提升睡眠效果，讓用戶每個(gè)晚上都有著一個(gè)舒服的美夢(mèng)。除此之外，這款軟件還擁有強(qiáng)大的助眠功能，提供自然萬(wàn)物聲音、ASMR內(nèi)容、冥想解壓、呼吸減壓、腦波引導(dǎo)睡眠等內(nèi)容，讓您忘記煩惱焦慮達(dá)到內(nèi)心的寧?kù)o，輕松平和快速入睡。另外，牛牛睡眠app最新版還擁有著海量的睡眠資料和知識(shí)，專業(yè)全面睡眠知識(shí)與改善方法，國(guó)內(nèi)外新鮮的睡眠資訊在這里用戶都能在第一時(shí)間瞬間掌握。

牛牛睡眠app特點(diǎn)

-包羅萬(wàn)象的自然萬(wàn)物聲音，是減壓助眠的良伴；

-專業(yè)的睡眠算法，精確記錄入睡時(shí)間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；

-獨(dú)特的ASMR掏耳內(nèi)容，讓煩惱焦慮統(tǒng)統(tǒng)走光光；

-阿爾法腦波舒緩緊張情緒，引導(dǎo)進(jìn)入深度睡眠，睡得香精神好；

-呼吸訓(xùn)練緩解緊張情緒，以美好的姿態(tài)迎接明天的生活。

功能介紹

1、7日睡眠改善計(jì)劃

定制改善方案，加強(qiáng)行為管理，7天報(bào)告小結(jié)，提升睡眠效率

2、催眠音頻 快速入睡

由權(quán)威睡眠專家和心理咨詢師獨(dú)家錄制的催眠音頻，幫助失眠的你快速入睡

3、思緒清零 睡前減壓

將困擾你的工作與事情寫下來(lái)，徹底結(jié)束這一天。放空大腦才能安靜入眠

4、認(rèn)知重構(gòu) 重塑心態(tài)

通過(guò)不同角度看待困擾你的睡眠問(wèn)題，踢開(kāi)消極想法，扭正影響睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知

5、睡眠知識(shí) 海量資料

專業(yè)全面的睡眠知識(shí)與改善方法，國(guó)內(nèi)外最新鮮的睡眠資訊

失眠其他治療方法

1、放松療法

之所以失眠始神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，通過(guò)靜心和放松能調(diào)理人體身心系統(tǒng)，充分的放松能夠?qū)崿F(xiàn)入睡并提高睡眠質(zhì)量。靜坐是很好的放松方式，打坐、站樁、慢走都是有效的放松方法。通過(guò)主動(dòng)的放松實(shí)現(xiàn)主動(dòng)的入睡，這是了解和掌握人體睡眠功能最好的方法

2、負(fù)離子療法

負(fù)離子療法作為失眠的自我療法，是通過(guò)吸入及生態(tài)級(jí)負(fù)離子淋浴的形式進(jìn)行，僅是在治療中增加了人們與生俱來(lái)時(shí)時(shí)吸入的自然因子，所以無(wú)毒害及副作用;同時(shí)性能穩(wěn)定的小型負(fù)離子健康機(jī)，在休閑、辦公、學(xué)習(xí)及休息時(shí)均可使用。

負(fù)離子療法作為一種快速有效治療失眠的自我療法，不需要借助藥物的幫助，就能直接作用了神經(jīng)系統(tǒng)。逐步擺脫了對(duì)藥物的依賴，避免了不必要的藥物治療，這也是失眠患者最期盼的治療方法。利用好這種失眠的自我療法，不僅失眠治好了，還能通過(guò)長(zhǎng)期吸入高濃度負(fù)離子，在不知不覺(jué)中提高身體的免疫能力，在治療失眠的同時(shí)還可有效的預(yù)防其他疾病的發(fā)生，收獲到意想不到的效果

3、足浴療法

熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達(dá)到比較好的治療效果，就需要添加入治療失眠的中藥。因?yàn)橛脽崴菽_，可以促進(jìn)血液循環(huán)，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細(xì)血管，這樣就可以達(dá)到很好的護(hù)理作用。因?yàn)槭褂弥兴幣菽_，建議采用木質(zhì)的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質(zhì)。泡腳時(shí)建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳后切忌使用涼水洗腳，如果覺(jué)得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時(shí)間最好選擇在睡覺(jué)前半個(gè)鐘

4、食補(bǔ)療法

飲食上應(yīng)多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我們的睡眠，還控制著我們的情緒和食欲，所以，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人，往往情緒上會(huì)出現(xiàn)抑郁或者暴躁的傾向。因?yàn)檠逅卦瓉?lái)就像是交警一樣，控制著這些橫沖直撞的不良情緒。以下食物富含血清素諸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麥面包，魚(yú)類等都富含血清素

更新日志

v1.2.1版本

增加了多個(gè)大自然和城市科幻觀影情景

提高記錄真實(shí)入睡時(shí)間點(diǎn)的準(zhǔn)確度

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